Vài lưu ý nhỏ khi tập Thiền Trường Sinh học

Thiền Trường Sinh học giúp người tập tự đưa mình về trạng thái tinh khiết và tập trung cao độ khi tâm trí xuôi chảy không gì ngăn trở. Tịnh tâm vô thức tốt sẽ giúp người tập thu được nhiều năng lượng, cân bằng cơ thể, đẩy lùi bệnh tật. Muốn tiến bộ nhanh trong tập luyện, bạn nên tuân thủ một số chỉ dẫn dưới đây:

1. Hãy tắt điện thoại, nói với mọi người bạn không muốn bị xáo trộn. Đóng cửa lại và bỏ tất cả thế giới phía sau. Đừng để cho buổi tập thiền bị gián đoạn. Để đạt tới trạng thái “tịnh tâm vô thức” cao hơn, điều quan trọng là tạo nên thói quen tập ngồi thiền hằng ngày. Bạn nên tập ngồi thiền ít nhất 2 lần/ngày, người bệnh nặng được khuyên nên ngồi nhiều lần hơn và nên tăng thời gian mỗi lần ngồi tập.
         2. Thời gian tốt nhất để bạn tập ngồi thiền là lúc mặt trời mọc và lặn (trước bữa ăn sáng và trước bữa tối), giữa trưa hoặc nửa đêm. Trong sự yên bình của ban đêm, trước khi bạn đi ngủ và lúc mới ngũ dậy là thời gian ngồi thiền tốt nhất. Nên ngồi tập thiền vào một giờ nhất định, phù hợp với điều kiện hoàn cảnh cụ thể của mình.
3. Sắp xếp một vị trí thuận lợi cho việc ngồi tập thiền. Luôn giữ nơi ngồi thiền sạch sẽ và thoáng mát là được. Nếu có điều kiện thì trang trí bằng cây cảnh, tĩnh vật,… nhưng phải thật đơn giản, không nên quá cầu kỳ hình thức.
         4. Khi ngồi tập luôn giữ cột sống thẳng. Khi thiền sâu, có dòng năng lượng đi từ cột sống tới não, nếu ta gục xuống hay ủ rũ với lưng cong làm ngăn cản dòng năng lượng này, suy giảm hơi thở và làm giảm quá trình “tịnh tâm vô thức” của tâm trí. Vì vậy, phải ngồi thẳng lưng trên mặt phẳng cố định như mặt sàn, không nên ngồi trên giường nệm hay ngồi trên gối nhỏ.
5. Khi tập thiền bạn không nên quá nôn nóng, muốn đạt hiệu quả ngay. Chú ý tìm đọc sách nâng cao về thiền. Hàng tuần nên đến tụ điểm tập thiền để được hưởng lực và chia sẻ kinh nghiệm. Tốt nhất là tự chọn cho mình một người trực tiếp hướng dẫn mà bạn tin tưởng.


Tác giả bài viết: NGƯỜI ĐỒNG MÔN

Nguồn:http://truongsinhhocds.com/site/vi/news/Trao-doi-kinh-nghiem/Vai-luu-y-nho-khi-tap-Thien-Truong-Sinh-hoc-996/